Secuencias exclusivas
Descubre combinaciones únicas de asanas y movimientos que desafían tu cuerpo de formas creativas.
Flujo consciente
Aprende a conectar movimiento y respiración para crear prácticas fluidas y armoniosas.
Energía renovada
Nuestras rutinas están diseñadas para activar tu cuerpo sin agotar tus reservas energéticas.
Preguntas frecuentes para transformar tu práctica:
Recomendación: Elige un área tranquila con espacio suficiente para moverte. Usa una esterilla antideslizante y considera añadir elementos como bloques o correas para profundizar en las asanas.
Recomendación: Alterna secuencias de saludos al sol con intervalos de ejercicios como sentadillas con salto y planchas dinámicas para un entrenamiento completo.
Recomendación: Practica secuencias de apertura de caderas y estiramientos dinámicos regularmente. La constancia es clave para progresar en posturas desafiantes.
Recomendación: Una esterilla de calidad, ropa cómoda que permita el movimiento y espacio suficiente. Opcionalmente, pesas ligeras o bandas de resistencia para variedad.
Recomendación: Comienza con respiraciones profundas, sigue con posturas que activen tu cuerpo como el guerrero I y finaliza con movimientos dinámicos para activar la circulación.
Descubre el poder transformador del movimiento con Vupove-cusiyi:
Circuitos de movimiento que integran posturas de yoga con ejercicios funcionales para un entrenamiento equilibrado.
Secuencias de yoga en pareja para desarrollar confianza y coordinación a través del movimiento sincronizado.
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